ダイエット
やっとやっと 会社でのお弁当が安定してきた ずっと簡単に出来て 食べやすくて 腹持ちが良くて お腹いっぱいになりすぎない なのに…満足感があるもの やっと見つけた それにプラス嫌いな嫌いな トマトが食べれるようになった トマトと言ってもプチトマトやけ…
いろんなダイエットを 試してきたり 勉強してきたりしたけど やっぱり大事なのは 食事しかない 運動もあるけど それだけではなかなか痩せれない 食事の中でも1日の始まりでもある 朝食は大事だと思う 最近は… ブラックコーヒー マーガリンたっぷりのトースト…
こんなタイトルに何度 騙されたことか 未だにすぐ反応してしまう いっぱいあるダイエット法の中で 正当なものと これはヤバくない⁇って 思うのがいっぱいある これはちょっと…って思っても つい試してみたくなる 簡単ダイエットだったり すぐ実行できたり で…
いつも食べ物のことばかり 頭から離れなくて 平日は食べ過ぎても まだマシなのだけど 条件が重なった時 爆発してとんでもない量の 食べ物を食べてしまう まず1人になった時 ダンナさんは出かけてしまって 子供たちも居なくて 1人になると食べてしまう お昼ご…
LIVEに行った後はだいたい 体重が減っている こないだのLIVEの時は 仕事帰りに直でLIVE会場だったので おにぎりだけを持って 急いで向かった 途中、コンビニに寄って おやつ的な何かを買おうとしたけど お金をあまり使いたくないのと いろいろあり過ぎて選べ…
エモーショナルイーティングと過食 おんなじように思うけど違うのかな 食べ始めると止まらない 食べた後に自己嫌悪 しばらくするとまた何か 食べたくなる 何か食べるものがないかと ソワソワしてしまう ここで我慢できたら… 何回、何万回 思ったことか 自分…
エモーショナルイーティングを知って どうしたら克服できるのか どうやって改善されるのか いろいろ調べてたら マインドフルネスイーティングというのを みつけた 食事瞑想 瞑想は家にいる時にしていたことがあって まだ効果は感じられたことはないけど 絶対…
毎日のご飯 どうも食べ物のことばかり 考えてしまう 朝→マーガリンたっぷりのトースト ブラックコーヒー 家で作ったヨーグルト ↑オリゴ糖かける 朝はほぼ固定 昼はお弁当持って行くのだけど 食べ過ぎてもしんどくなって 仕事ができないし 少なすぎると夕方に…
結構前から知っていたけど なかなか手が出なかった 食べず嫌い⁉️ 水でふやけた感じが どうしてもおいしそうには 見えなくて… シリアルにハマっていた時があって 朝に規定量を食べる分には いいのかもしれないけど 食べるスイッチが入った瞬間 袋ごとスプーン…
今までいろんなダイエットをしてきた ダイエットとか痩せるっていう言葉に すぐ反応してしまう 何かで見たことがある 自分がなりたいって思ったらそうなるし そんな風になろうと自然と行動する いつも痩せたい痩せたいと思っているのに 何でちょっとも痩せな…
姿勢の大事さ とっくの昔に知っていた 誰でも知ってるはず なのにどれが正しい姿勢なのか 全然分からず歪んでいく一方 お腹がぽっこりと出るのが嫌で一生懸命 背筋を伸ばそうと頑張っていたのが 逆に反り腰になっていた 反り腰と言う言葉すら知らなかった 一…
・ストレスがあると食べてしまう ・暇な時に食べてしまう ・ホッとひと息ついた時に食べてしまう ・食べ出すと止まらない ・食べ物のコトばかり考えてしまう ・疲れた時に食べてしまう あげ出すとキリがないけど 全部当てはまってしまう そんな時、ネットで…
昔から大好物なお好み焼き めちゃくちゃ好きで何枚でも食べれる 小さく焼いていっぱい食べたい はしっこが好きなのかな⁇ 食べたら止まらなくなって お腹いっぱいでもどんな状況でも ずっと食べてしまう それに加えてソースがまたたまらん たっぷりかけて追い…
めんどくさいな〜 しんどいな〜 って口癖になってしまってる 何かするたびに言ってしまう 何をやっても続かないし やる気もすぐになくなる モチベーションがあるときは めっちゃ頑張れるのに なくなると、たちまちやらなくなってしまう 普段しないことを今日…
ダイエット=食事制限・運動 って誰もが知ってる情報だけど 確かに大事なのだけど そこから入るとどうもうまく行かない おんなじコトを繰り返しても 上手くいかないのなら違う方法で 体・心を整える まずは… 睡眠を整える →起きる時間・寝る時間を安定させる …
この人生の中で何回思ったことか 細い人を見ては羨ましいって嘆き 頑張ろう！と気合入れては 頑張るのだけど１つ間違えれば 糸が切れたように全部が崩れていく もう無理なダイエットはしない！ って決意するもののTVで特集をしてると 食い入るように見てはま…
自撮りしてみた 148cm 51.5kg まっすぐ立ってるつもりなのに すごい歪みがあるな〜 昔から手足の短さと太さは 誰にも負けない（泣） 最近は反り腰っていうのを知って 正しく立つ難しさに改めて気づいた 左右の歪みもすごい 客観的に見るってホンマに大事やな…
いつになったらダイエットは成功するのかな？ 小さい頃からぽっちゃりで痩せていた頃は 一度もなくもう40代半ば 痩せにくくなってくると言われている年頃⁉︎ 《人生の中で今が一番若い》 40過ぎた頃から心に響く言葉 だけど大丈夫かな？ 大丈夫 今回こそは… …
