痩せる朝食

いろんなダイエットを

試してきたり

勉強してきたりしたけど

やっぱり大事なのは

食事しかない

運動もあるけど

それだけではなかなか痩せれない

食事の中でも1日の始まりでもある

朝食は大事だと思う

最近は…

ブラックコーヒー

マーガリンたっぷりのトースト

オリゴ糖かけた自家製ヨーグルト

この3点セット

食べた後もまだ食べたいって気持ちが

めちゃめちゃあって

よくよく考えたら

お腹はいっぱいになっていて

（考えんでも分かれって話やけど💦）

それでも何か食べたいって

思ってしまう

それも毎食

情けない…

睡眠が悪いのか

最近は暑くなってきて

クーラーをかけたり

扇風機で寝たりして

あんまりスッキリとした

目覚めではないな〜

フルで仕事を始めてから

暑くて夏バテ気味になっているのか⁇

そんな時

マーガリンは体に悪いと言うのを

インスタか何かで見て

辞めないといけないと思い立って

朝ごはんの改革を試みた

前からマーガリンが悪いのは

知っていたけど

バターは高くて買えないし

ジャムとかは好きじゃない

パンをやめよう

じゃあ何を食べようか⁇

白ご飯がいいと思って

考えたのが《納豆卵かけご飯》

早速、納豆を2パック買って

卵もバッチリ👍

さあ次の日の朝

用意してたご飯に…

う〜ん

やっぱり食べれない

好きだけど朝からは

ご飯は無理

絶対ムリ

で、いつもの

マーガリンたっぷりトーストに

食べ過ぎなければ

食べてダメなものはない